本文标签: 水上项目
形式:集体参与,竞争性质
时间:半小时以上
人数:16人以上(8人小组)
工具:皮筏艇2艘、数生衣(每人1套)
训练目的
划艇竞技是一项技术性、风险值较高的运动,主要用于团队的集体挑战,增强团队的凝聚力,提高团队分工协作的能力,培养团队成员的团队意识。
规则
◆队员必须穿救生衣后下水;
◆以到达终点的时间先后评判结果;
◆皮艇若中途翻入水中,可以重新开始比赛;
◆当一艘皮艇出现违规现象导致其他小组的比赛成绩时,比赛可以重新新开始;
程序
1.宣读活动规则;
2.学员分组,每组8人;
3.分发救生衣,每人一套;
4.学员热身,时间为10分钟以内;
5.活动开始,最先到达终点的小组为胜出者;
6.回顾总结。
技巧
◆保持力量的均衡度;
◆掌握方向感有助于发力方向;
分享
◆是否了解划艇运动,如何对划艇运动从陌生到熱悉?
◆遇到困难时是如何解决的,是否出现了“领头羊”?
◆事先小组商议的决策是否起效?原因是什么?可以哪几个方面做得更好?
◆赢得比赛胜利的方法和关键因素有哪些?
◆小组的凝聚力发挥作用了吗?
皮划艇比赛是一项能够给人很大美感和愉悦享受的运动,它既有激烈的对抗和竞争,也有运动员完美发挥技术时展现的运动之美和韵律之美。自己划或者看比赛时,应当动静结合。
上面提到皮划艇是一种竞技运动,现在我们来谈谈皮划艇休闲的一面,飞速的划桨,即是竞技,泛舟水上,享东坡之乐,即是休闲。生活也是如此,在于你自己的态度。
皮划艇是一项很有锻炼价值的水上运动,经常参加皮划艇运动,能增强心血管和呼吸系统功能,加大肺活量,因为真正的发力来自于转腰,所以划皮划艇的,不管是男人还是女人,都能练出魔鬼身材。
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